Mindfulness
Mindfulness is een manier van hele vriendelijke aandacht geven aan jezelf en dan bewust opmerken wat je nu ervaart.
Voor iedereen met burn-out, overspannenheid en/of stress-klachten.
Werk aan energie, stilte, groei en balans.
MBSR
Mindfulness Based Stress Reduction is een training om je te helpen bij bewustwording van jouw stress-reacties. Je geeft aandacht aan lichaamssensaties, emoties, gedachten en je ademhaling.
Door even te pauzeren en op te merken wat je ervaring is, stap je uit de automatische reactie en is er ruimte om op een andere manier te gaan reageren.
Dit vraagt veel van je en daarom is Ingrid een goed opgeleide trainer die je begeleidt in de training van 8 weken.
In deze 8 weken zijn 8 sessies van 2,5 uur met allerlei oefeningen. Daarnaast organiseert Ingrid een stiltedag waarin verdieping plaats kan vinden.
Kijk in de agenda wanneer en waar een training gepland staat.
"Het heeft me heel erg geholpen om bewust te zijn van mijn ademhaling en gedachten. Zo kan ik meer ontspannen."
Klaas B.