Mindfulness Based Stress Reduction is een training om je te helpen bij bewustwording van jouw stress-reacties. Je geeft aandacht aan lichaamssensaties, emoties, gedachten en je ademhaling bijvoorbeeld. 

Door even te pauzeren en op te merken wat je ervaring is, stap je uit de automatische stressreactie en is er ruimte om op een andere manier te gaan reageren.

Dit vraagt veel van je en daarom is Ingrid een goed opgeleide trainer die je begeleidt in de training van 8 weken.

In deze 8 weken zijn 8 sessies van 2,5 uur met allerlei oefeningen. Daarnaast organiseert Ingrid een stiltedag waarin verdieping plaats kan vinden.

Voordat een training start maken we kennis en bespreken we verdere details van de MBSR training. Dit is een geheel vrijblijvend gesprek.