Zhineng Qigong
Zhineng qigong is een Chinese bewegingsleer, waarbij fysiek, mentaal en emotioneel ontspannen centraal staat.
Werk aan energie, stilte, groei en balans.
Wat is Zhineng Qigong?
Zhineng Qigong is een effectieve Chinese bewegingsleer en meditatievorm die speciaal is ontworpen om de fysieke en mentale gezondheid te verbeteren. De methode combineert rustige, vloeiende bewegingen met diepe concentratie en ontspanning om de levensenergie (Qi) in het lichaam vrij te laten stromen.
De naam betekent letterlijk "het cultiveren van intelligentie en wijsheid door vaardigheid".
Grondlegger en achtergrond
De vorm werd aan het eind van de jaren '70 ontwikkeld door Dr. Pang Ming, een Chinese arts die zowel in de westerse als de traditionele Chinese geneeskunde was opgeleid. Hij selecteerde de meest effectieve elementen uit eeuwenoude, geheime Qigong-tradities en martial arts. Hij maakte hier een logische, openbare en modern wetenschappelijk onderbouwde methode van.
Belangrijkste voordelen
Beoefenaars ervaren de methode vaak als een vorm van 'mindfulness in beweging'. Regelmatige training ondersteunt:
- Stressvermindering en diepe innerlijke rust.
- Meer energie en vitaliteit.
- Bredere flexibiliteit, betere lichaamshouding en soepele gewrichten.
- Zelfherstellend vermogen van het lichaam bij ziekte of vermoeidheid.
Hoe ziet een les er uit?
Voordat een les begint nemen we een moment om het Qiveld op te bouwen. Dat betekent dat we samen heel bewust met Qi gaan werken. Wat is Qi? Qi wordt vertaald als levensenergie die in energiebanen (meridianen) door het lichaam stroomt. Het is een concept dat in Westerse geneeskunde niet gekend wordt en toch heel voelbaar is.
Na het opbouwen van het Qiveld start de les die bestaat uit warming-up en aanleren en uitvoeren van diverse series. Dit kan zijn de lift-chi-up-pour-chi-down methode, de body&mind methode, 5 organs-hun-yuan-methode of de zhengti-therapy zijn waar Ingrid volledig in is opgeleid. Zij zal de diverse concepten een goede uitleg en begeleiding geven.
Voordat je een strippenkaart voor 10 lessen aanschaft, kun je een proefles meedoen. Ervaring zegt meer dan woorden.
Persoonlijke verdieping
Wil je op basis van een thema de beoefening van Zhineng Qigong verdiepen, heb je meer behoefte aan het verdiepen van mindfulness en/of compassie?
Een thema kan zijn: vitaliteit, perfectionisme, meer voelen dan denken, of iets heel anders. Werk aan energie, stilte, groei en balans.
Boek dan een persoonlijke workshop.
Zie ook https://www.zwolleontspant.nl/ voor leuke demonstraties in samenwerking met Vick en Marlien
" Ik volg al 3 jaar de lessen van Ingrid en geniet van elk moment van inspanning, ontspanning en verdieping."
Sascha